在与女朋友吵架时，维持安静是一种明智之选。这不仅能够防止争吵升级，还可以让双方冷静下来，找到解决问题的最好方法。然而，要做到维持安静并困难，需要控制我们的情绪和表达方法。以下是一些办法，帮你在与女朋友吵架时维持安静。

1. 深呼吸

当你感到愤怒或者被激怒时，第一步是深呼吸。通过深呼吸，你可以缓解紧张情绪，平复心态。闭上双眼，深吸一口气，然后慢慢地呼气。重复几次这个过程，你会发现自己渐渐冷静下来。

2. 维持沉默

在争吵中维持沉默是尤为重要的。当你说话时，非常或许会由于情绪的影响而说出伤人的话语。相反，假如你选择维持沉默，给自己和他们一些时间去冷静考虑，就能防止言语上的伤害。

3. 倾听他们

在吵架中，不只要维持沉默，还要倾听他们的看法和感受。尽可能理解她的立场和情绪，并表达出你的理解。如此做可以让他们感到被尊重，也能够帮助缓解紧张氛围。

4. 控制情绪

维持安静并不意味着完全压抑我们的情绪。相反，你应该掌握控制情绪的表达方法。假如你感到愤怒或者失望，可以选择用温和的语气表达我们的感受，而不是大声争吵或者冷漠对待。

5. 寻求妥协

吵架总是是由于双方都有不一样的看法和需要。当你维持安静时，可以更好地考虑问题的本质，并寻求妥协的解决方法。与其固执己见，不如试着站在他们的角度考虑问题，并找到一个双方都能同意的解决方案。

6. 防止攻击性言辞

在吵架中用攻击性言辞只能加剧争吵的程度。无论你多么生气，都要防止用侮辱性的词汇或者攻击他们的弱点。相反，尽可能用理性和客观的语言表达我们的看法。

7. 寻求冷静的环境

有时，吵架的环境或许会叫人愈加愤怒和不安。假如可能的话，试着将争吵的地址转移到一个冷静的环境中，比如户外或者一个安静的房间。如此做可以帮助双方更好地集中注意力，并找到解决问题的办法。

8. 寻求第三方帮助

假如你发现自己非常难维持安静并且没办法解决争吵，那样寻求第三方的帮忙是一个明智之选。可以找一位朋友、家庭成员或者专业咨询师来介入，并提供中立的建议和建议。

在与女朋友吵架时维持安静是一种有效而成熟的方法。通过深呼吸、维持沉默、倾听他们、控制情绪、寻求妥协、防止攻击性言辞、寻求冷静的环境和寻求第三方帮助，你可以更好地处置争吵，并找到解决问题的最好方法。